디스크립션정선근 교수의 백년허리와 백년운동은 현대인의 허리 건강을 지키는 혁신적인 방법론으로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 바탕으로 허리 건강을 위한 실질적 운동법과 관리법을 소개합니다. 건강한 허리를 유지하고 싶다면, 이 글을 통해 정선근 교수의 과학적 접근법을 만나보세요.본문1. 백년허리: 디스크 보호의 시작허리 통증은 현대인에게 흔한 문제로, 특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인들에게서 많이 나타납니다. 정선근 교수의 백년허리는 이러한 문제를 해결하기 위해 개발된 허리 건강 관리 철학입니다. 이 책에서는 허리를 보호하기 위해 요추 전만 자세를 강조합니다.요추 전만 자세란, 허리를 과도하게 굽히거나 젖히지 않고 자연스러운 곡선을 유지하는 상태를 말합니다. 이는 디스크에 가해지는 압력을..